[...] !!! WIEC PROSZE O ODPOWIEDZ BO POWOLI TRACE MOTYWACJE... -A wiec tak... Robie swój pierwszy trening (mix różnych...) i zrobiłęm 5 tygodni, bez obciązenia, moze nie są to jakies mordercze treningi, ale na moim poziomie i naprawde męczą, robie tren. 4 razy w tygodniu, zajmuje ok. 1h (cały razem z rozgrzewką) noi w czasie treningu wiadomo miałem [...]
[...] nie dziwę się że jesteś tu "szefem"). Hans, widać ze potrafisz pomóc w trudnych chwilach. Dobrze ze jesteś z nami A mógłbys napisać drogi "szefie" jakie ćwiczenia skocznościowe(bez sztangi) są nieodpowiednie albo niepolecane dla ludzi w naszym wieku, czyli po prostu dla nastolatków(coś tam wspominałeś o skokach na [...]
ja juz zakonczylem trening w tamtym tygodniu. 6 tyg zapierdzielania i sa efekty, nie wiem dokladnie jakie jeszcze ale kilkanascie cm napewno, niedlugo zmierze, chociarz teraz w kosza lupie i miesnie sie tak nie regeneruja wiec trzeba troche poczekac. za tydzien lub 2 zaczne jakis program (prawdopodobnie plyometryka) no i do tego nogi na silowni [...]
[...] where (gdzie)?? Jak bede skakal w domu to dostane opiepsz. Na parterze bedzie sie wydawac czy na gorze przebiega stado koni (wystarczy ze przejdziesz to slychac, o skakaniu nie wpspomne). Niestety musze czekac do wakacji. A.. i powiedzcie jak wam idzie, czy dalej te trening robicie. Jak juz zrobiliscie to napiszczie czy sa jakies efekty, jakie.
[...] pencak silat,c)z kungfu,d)z pankrationu..nikt tego nie wie na pewno.Bjj wywodzi sie od ucznia Kano- Maedy ktory startowal rowniez w zapasach i cwiczyl troche boks.Jednak bjj jakie mozna ogladac dzisiaj w turniejach sport bjj nie sposob pomylic z judo czy zapasami.Trzeba byc kompletnym laikiem zeby mowic ze bjj i judo to to samo,albo ze bjj to MIX [...]
[...] jak sie ma chwile %-) i bez kitu idzie czuje sie juz silniejszy taki miekciejszy jakby mi kosci woda nasiakly %-) jutro rano wale na silke pierwszy raz %-) i musze ogarnac jakies gajnery do pracy do picia .. wiecie moze jakie teraz sa na topie technologicznym ? wymyslili cos nowego od czasu vitargo czy tam vextargo czy jak te wegle sie nazywaly [...]
[...] ... gdzie teoria natemat sielniejszej reki i nogi z przodu ?? !! i po pewnym czasie, niemogac sie dostosowac odszedlem ze szkoly a JKD wolalem zostawic w moej glowie takie jakie znam z ksiazek i tego co pokazywal bruce... obecnie trenuje MT i kick boxing bo lepszej alternatywy nie widze tutaj w lodzi. trenuje z naprawde switnymi ludzmi ktorzy [...]
[...] małe partie robisz tyle samo ćwiczeń? Nie wydaje Ci sie ze duży mięsień powinien dostac "większego kopa" niż mały? 3) skorzystaj z www.kulturystyka.pl/atlas zobacz jakie ćwiczenia jakie mieśnie angażują,bo to co Ty dajesz na barki nijak się do nich ma. Masz tam pod spodem plany zawodowców,tyle ze nie są one dla Ciebie bo nie jestes [...]
Rozciąganie mam zamiar teraz wprowadzić jako rzecz priorytetową, więc z tym nie będzie problemu. Jeżeli chodzi o ciężary, to nie są one oczywiście kolosalne, bo nie jestem jakimś tam siłaczem. Zawsze dobieram taki ciężar, żeby zrobić ćwiczenie dokładnie technicznie, bo to się dla mnie najbardziej liczy, a przy tym się zmęczyć - bo nie będę [...]
[...] razie przemyśl proszę swoja wypowiedź jeszcze raz, a później zabieraj się za obrażanie. niechodzi mi o sklad bo wiem jaki jest, chodzilo mi o metode odpowiedzi, a pytanie jakie zadal jeden z forumowiczow wlasnie doglebnie dotyczylo jakosci bialka i bylo pytaniem na miejscu tak samo jak pytania jakie zadajemy na Nutrifarmie odnosnie czy alfa [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej do 5%, co jest bardzo ciekawe biorąc pod uwagę powszechnie raportowane "zwolnienie metabolizmu". Autor tego artykułu nie wspomniał jednak o tym jakie konsekwencje (fizyczne i psychologiczne) wprowadzenie dużego deficytu kalorycznego odnotowano u badanych mężczyzn, począwszy od utraty libido, poprzez rozpoczęcie [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej do 5%, co jest bardzo ciekawe biorąc pod uwagę powszechnie raportowane "zwolnienie metabolizmu". Autor tego artykułu nie wspomniał jednak o tym jakie konsekwencje (fizyczne i psychologiczne) wprowadzenie dużego deficytu kalorycznego odnotowano u badanych mężczyzn, począwszy od utraty libido, poprzez rozpoczęcie [...]
[...] to nie jest dobry srodek przy ciezkich bombach kiedy watroba i nery dostaja.po dupie.Wogoke srodek brzmi obiecujaco ale czy warto go stosowac bez zadnych dolegliwosci na jakie on jest,od tak profilaktycznie.stosowal go ktos dluzej o odczul pozytywne skutli dla zdrowia? Oto przeciwskazania Nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu, [...]
[...] terminarz i kłopoty zdrowotne zawodników są prawdziwą zmorą bełchatowskiej Skry. W sobotę mistrzowie Polski zmierzą się w Bydgoszczy z Delectą. To pierwsze z ośmiu spotkań, jakie bełchatowianie mają do rozegrania w najbliższych trzech tygodniach. Od początku sezonu z kontuzjami borykają się Mariusz Wlazły i Jakub Novotny. Obaj atakujący [...]
[...] wspominam o tym, że to kalorie budują mięso, a nie samo białko, a często tak wygląda DNT, że żre się samo białko, co już przynajmnniej mnie mocno wkur., że wczoraj jadłem jakieś dżemy, owoce, kaszki, a dziś muszę kurę z olejem i pomidorem, byle do wieczora gdzie sobie omleta załaduję. Zawsze się czepiałem tego modelu rotacji (co innego jak [...]
[...] to dobra droga do tego by cala zabawa z koksowaniem byla w miare bezpieczna.. jezeli natomiast ktos nie ma czasu i chce PEWNYCH EFEKTOW to niech jedzie standardami.. jedna i druga metoda ma plusy i minusy, zalezy jakie kto ma priorytety.. dla jednego lepsza bedzie opcja Gochana.. dla innego trafniejszy bedzie typowy model cyklu..
[...] Racjonalnie trenowac > Racjonalnie się odżywiać > Prowadzić zdyscyplinowany tryb życia > Brać inteligentnie przez wiele lat z odpowiednimi przerwami etc. > Miec jakies predyspozycje. A ten akapit po prostu mi sie podoba, bo predyspozycje sa na ostatnim miejscu a trening na pierwszym (mam nadzieje, ze to nie przypadek). pozdrowienia [...]
[...] wahania stezen na trt sa bardzo wazne i nie powinny miec miejsca dlatego juz coraz czesciej wykonuje sie ineikcje insulinowkami ed. Dlatego napisałem moim zdaniem. Tylko jakie realne wahania masz na trt? Na 100 ed7 czułem się więc najlepiej. W moim przypadku nie miało to znaczenia. Jeżeli na trt wbija się ed to czemu tym badziej nie ma [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
